Tã vải trẻ em Kuties chia sẽ : thực phầm dinh dưỡng cho trẻ t��� 1 đến 2 tuổi

Thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi đến 2 tuổi

Từ 1 tuổi, thức ăn rắn sẽ thay thế nhiều sữa trong chế độ ăn uống của bé. cho nên mẹ cần giới thiệu một thực đơn đa dạng các loại thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ và diễn đạt món ăn một cách quyến rũ, để khuyến khích trẻ tự giác hơn trong việc ăn uống.

1. Rau củ quả

Rau củ quả luôn là loại thực phẩm vàng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Mẹ bổ sung đa dạng các loại củ quả sẽ giúp bé nhận được nhiều loại vitamin và khoáng vật hơn. Mẹ có thể tham khảo một số loại rau củ quả có nhiều tác dụng hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ sau đây:

Quả việt quất


Việt quất rất giàu vitamin A, các nhóm vitamin B, vitamin C và E, anthocyanin và các khoáng vật như đồng, sắt, selen, kẽm, giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm cho trẻ con. ngoại giả, nguồn vitamin A dồi dào trong quả việt quất giúp phát triển thị giác của trẻ và thành phần chất xơ trong việt quất giúp ngăn ngừa táo bón, tương trợ hệ tiêu hóa non nớt của con. Với hết thảy những tác động dinh dưỡng hăng hái đó, mẹ nhớ chuẩn bị cho con các món ăn từ việt quất để tăng cường sức khỏe cho bé yêu mẹ nhé!

Cà chua

Cà chua là một nguồn nhẵn của lycopene, một chất chống oxy hóa sắc tố giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. Với trẻ con, cà chua thúc đẩy sự phát triển thị giác và trí tuệ cho trẻ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy chất lycopene trong cà chua có thể được hấp thụ hiệu quả hơn trong chất béo nên khi chế biến mẹ nên cho thêm một tí dầu ăn vào món ăn.

Dinh dưỡng cho trẻ từ 1 – 2 tuổi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ

Rau bina

Rau bina là loại rau lá thẫm mẹ cần nhớ nhất trong menu của trẻ nhờ giá trị dinh dưỡng phong túc của nó đối với sức khỏe của bé yêu. Rau bina quan yếu nhất ở khả năng bổ sung vitamin A (beta-caroten) và vitamin C, sắt dồi dào giúp đề phòng chứng thiếu máu ở con nít.

Ngoài hai loại của quả trên, các loại thực phẩm như bí đỏ, bí xanh, cà rốt, dưa chuột cũng rất giàu vitamin và khoáng vật. Tốt nhất là mẹ nên chuẩn bị thực đơn cho bé đa dạng màu sắc, đầy đủ các loại rau xanh, quả đỏ và quả vàng.

2. Thịt, trứng

Thịt, trứng cung cấp lượng protein ấm no cho quá trình hoàn thiện các cơ quan và tăng trưởng chiều cao, bên cạnh đó tinh bột đóng vai trò quan yếu trong việc tăng cân của bé. nên mà mẹ nhớ bổ sung đầy đủ hai nhóm dinh dưỡng này trong khẩu phần ăn uống của bé, đặc biệt là hai loại thịt sau đây.

Thịt đỏ mang lại nhiều ích dinh dưỡng nhất trong chế độ ăn uống của bé yêu. Mẹ nên chuẩn bị cho bé hai hoặc ba bữa thịt đỏ một tuần, vì nó là nguồn cung cấp protein và sắt tốt nhất cho cơ thể. Khi cơ thể càng phát triển thì nhu cầu sắt cũng ngày càng tăng lên, nhất là trong thời gian từ 6 tháng đến 2 năm, bé cần nhận được đủ lượng sắt cần thiết để thân phát triển khỏe mạnh và sáng ý hơn.

Cá thịt trắng như cá tuyết chấm đen và cá tuyết là một nguồn ráo trọi của protein ít béo và chứa selen, canxi và magiê. Khi bé ăn cá, cơ thể sẽ có khả năng chống lại các gốc tự do và cũng tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cá hồi cung cấp một nguồn cung cấp chất béo thiết yếu có tương trợ chức năng não bộ và hệ miễn nhiễm. Thật vậy, người ta cho rằng các axit béo cần yếu trong dầu cá có thể giúp trẻ thơ cải thiện chứng khó đọc hoặc dyspraxia. Mẹ nên bổ sung trong chế độ ăn của trẻ ít nhất một bữa cá một tuần để bé yêu thông minh và khỏe mạnh hơn.

3. Các sản phẩm từ sữa và tinh bột

Sữa và tinh bột đóng vai trò quan yếu trong quá trình tăng trưởng chiều cao và cân nặng của bé yêu.


Pho mát có nhiều chất béo bão hòa là loại thực phẩm năng lượng ráo trọi cho trẻ mỏ. Vì pho mát giàu vitamin B2 cần thiết để chuyển đổi protein, chất béo và carbohydrate thành năng lượng cho các hoạt động của bé trong ngày. Hơn thế nữa, các chất béo bão hòa này giúp các tế bào tâm thần của bé yêu phát triển toàn diện hơn, xúc tiến sự hoàn thiện trí óc cho bé.

Một sản phẩm từ sữa khác là sữa chua rất giàu canxi, protein, phốt pho và dễ tiêu hóa, nên sữa chua giúp bé yêu phát triển xương và răng khỏe mạnh.

Gạo lứt rất giàu một số protein, vitamin B và các khoáng chất. Tinh bột trong gạo, đặc biệt là gạo lứt, mang đến cho trẻ lượng glucose ổn định. Mỗi tuần, mẹ đan xen cho bé một, hai bữa gạo lứt sẽ giúp bé có được năng lượng vững bền cho các hoạt động hàng ngày.

Khoai lang có nhiều chất vitamin A và C và là một nguồn đặc biệt phong phú của chất phytochemical, có thể giúp bảo vệ thân thể bé yêu chống lại bệnh tật.

Để bé yêu lớn nhanh và khỏe mạnh, đặc biệt là trong độ tuổi từ 1 – 2 tuổi, mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm cũng như thành phần dưỡng và lưu ý hơn tới các loại dưỡng chất như vitamin, canxi và sắt giúp hoàn thiện trí tuệ và sự phát triển chiều cao cho trẻ.

bỉm vải giá rẻ Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

lót Microfiber Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site : http://tavaikuties.com/