Bơi lội làm tăng nguy cơ béo phì?

Rất nhiều người cho rằng, bơi giúp thư giãn các cơ, xả stress và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, các nhà khoa học Mĩ lại đưa ra một dẫn chứng nhằm bác bỏ điều này. Theo họ, vận động trong nước càng lạnh thì cảm giác thèm ăn càng tăng và nguy cơ béo phì càng cao.

Họ cho rằng, bơi lội là một môn thể thao không dành cho những người muốn giảm cân. Bởi vận động dưới nước lạnh không giúp giảm nhiều trọng lượng như chạy bộ hay đạp xe.

Các nhà khoa học Mĩ đã thực hiện một cuộc khảo sát trên 11 tình nguyện viên. Họ sẽ tham gia trò đạp xe dưới nước trong vòng 45 phút. Xe đạp được đặt cố định một chỗ dưới nước. Tất cả mọi dụng cụ là như nhau, duy chỉ có nhiệt độ nước là khác nhau. Nhiệt độ nước lạnh là khoảng 200 C, nước ấm là 330 C.

Sau 45 phút vận động, kết quả kiển tra không gây ngạc nhiên đối với nhiều người. Trung bình, dưới nước lạnh, họ tiêu tốn 517 đơn vị calo trong nước lạnh và vận động trong dòng nước ấm giúp họ đốt cháy được 505. Hai con số này không chênh lẹch nhau nhiều.

Tuy nhiên, thu nghiệm tiếp theo lại gây kết quả bất ngờ cho nhiều người. Sau khi vận động, tất cả được đưa vào một căn phòng hồi sức và có đầy món ăn. Quan sát cho thấy, những người luyện tập trong nước lạnh ăn nhiều hơn 44% so với nhóm người hoạt động trong nước ấm. Theo lý giải của tiến sĩ White, thân nhiệt có thể đã ảnh hưởng tới cảm giác thèm ăn.

Như vậy, nhiệt độ nước khi đi bơi đã ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nạp năng lượng của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân bằng môn bơi lội thì tốt nhất nên hạn chế ăn uống sau khi bơi.

 ST