GIẢI TỎA nóng GIẬN THẾ nào THÔNG MINH

Bạn có biết, mỗi khi nóng giận tới đỉnh điểm thân thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine khiến cho giảm chỉ số IQ tạm thời, đưa tới những lời đề cập, hành động thiếu kiểm soát?

Chắc chắn người nào trong thế cuộc cũng từng trải qua những hot giận, mang đa dạng cách giải quyết cơn nóng giận như dùng vũ lực, thoá mạ người khác... Song, làm cho thế nào để giải tỏa được cơn giận dữ mà vẫn không ảnh hưởng tới danh dự, uy tín bản thân, các mối quan hệ mới là biện pháp sáng ý.

tại sao bạn nên tập thể dục lúc đang hot giận:

==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Ipink

các nhà khoa học đã chứng mình rằng tập thể dục có thể giảm thiểu khỏi sự tức giận và các cảm xúc xấu khác. nếu như bạn tập thể dục một phương pháp ngay, bạn sẽ có một nhịp để tăng mức độ serotonin. Hormone này làm giảm hành vi tức giận và làm bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong lúc đang sở hữu phổ quát cảm xúc sẽ mạnh mẽ hơn thường nhật. Thay vì thường nhật bạn chỉ có thể chạy bền với tốc độ 7km/h, lúc tức giận, 1 người sở hữu thể đạt đến tốc độ tối đa của thân thể, đem đến hiệu quả tốt hơn cho bài tập thể dục, tương đương mang một bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

lúc hot giận, đây là những điều bạn NÊN vận dụng:

• tức tốc bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy áp lực, hạn chế mặt người đang tranh luận. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy găng đến cao trào, kiên cố bạn sẽ đưa ra lời nhắc và hành động không hăng hái.
• Đi dạo và hít thở không khí trong sạch trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời kì 15 tới 20 phút, vượt qua ngưỡng hot giận, bạn sẽ đưa ra phương pháp giải quyết khôn ngoan hơn.
• Kiên nhẫn lắng tai một,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
• Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, tham dự lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống một cốc thức uống hot như trà, cà phê

những điều bạn TUYỆT ĐỐI không NÊN làm khi giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Thuoc tang vong 1 Ipink

• tiếp chuyện ở lại và bàn cãi
• sử dụng hành động bạo lực
• Nhẫn nhịn và kiềm nén cảm xúc
• hạ nhục, kể xấu đối phương
• Cho thảy mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng tầng lớp
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• tài xế
• nói xấu có người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện dĩ vãng

Chẳng ai mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tiếp xảy ra, nhưng nếu biết tận dụng đúng cách thức kết quả đưa ra thật bất thần, đúng ko nào?

==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực iPink