Thực hiện thực đơn ăn kiêng khoa học
Không phải đau đớn, không gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn, những thay đổi nho nhỏ trong chế độ ăn uống cũng giúp bạn đốt cháy được một lượng calo tương đối để giảm cân. Đường bột và chất béo là hai nguyên chính khiến bạn bị béo phì. Vì vậy, nguyên tắc đầu tiên khi thực hiện chế độ ăn kiêng là phải loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình hoặc thay thế bằng các loại thực phẩm lành mạnh.
Mật ong và rau củ sẽ thay cho đường, dầu oliu, dầu dừa sẽ thay thế cho da và mỡ động vật. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm rau, củ, quả vào thực đơn ăn uống của mình. Rau củ quả sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ và vitamin dồi dào. Trong khi đó, cá, thịt, trứng, sữa sẽ bổ sung cho bạn một lượng đạm phong phú giúp đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ thể.
Tập thể dục
Một cách giảm cân hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên nữa không thể thiếu được nếu bạn muốn giảm cân nặng là tập thể dục. Không cần đến những bài tập nặng, bạn chỉ cần chạy bộ, đi bơi, chạy xe là cũng đốt cháy được một lượng calo nhanh chóng. Không những có tác dụng giảm cân, những môn thể thao này còn giúp bạn thêm khỏe mạnh và nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Giảm mỡ bụng bằng muối hoặc rượu gừng
Đây là phương pháp rất được các chị em sau sinh yêu thích. Chỉ sau một thời gian ngăn sử dụng, vòng bụng của chị em sẽ nhanh chóng được thu nhỏ, trở nên săn chắc và thon gọn. Với phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối gừng, bạn chuẩn bị 1kg gừng tươi, một bó lá ngải cứu, 1 kg muối hạt, gừng tươi rửa sạch và thái lát mỏng, sau đó trộn đều các nguyên liệu và sao vàng. Cho hỗn hợp vào một chiếc khăn sạch và chườm lên bụng tù 2 đến 3 lần trong ngày.
Còn một cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi mà bạn nên áp dụng là massage bụng bằng rượu gừng. Bạn chuẩn bị gừng tươi sau đó rửa sạch, xay nhuyễn và ngâm vào trong rượu trắng. Sau khoảng thời gian 1 tháng, bạn sử dụng hỗn hợp thoa lên bụng, 2 lần mỗi ngày. Vòng bụng của bạn sẽ trở nên thon gọn nhanh chóng.
ST
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét