Giảm cân nhanh hiệu quả bằng táo

Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Giảm cân bằng táo là phương pháp giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể bằng cách dùng loại quả này thay thế các thực phẩm khác trong vòng 3 ngày. Với phương pháp giảm cân hiệu quả bằng trái táo, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và vòng eo săn chắc.

Táo chứa lượng calo thấp giúp giảm cân nhanh
Một nguyên tắc khi giảm cân nhanh là bạn phải cắt bỏ dần lượng calo trong thực đơn ăn uống của mình. Và táo chính là nguồn thực phẩm giúp bạn đạt được điều này một cách dễ dàng. Táo chứa lượng calo rất thấp. Trung bình trong một trái táo chỉ chứa từ 60-100 calo. Hơn nữa, táo không hề chứa chất béo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng nhiều về cân nặng của mình.

Hơn nữa, khi thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả bằng táo, bạn sẽ không phải mất nhiều thời gian để thực hiện việc tập luyện thể thao quá sức cũng như nhịn ăn.

Táo giúp đốt cháy chất béo hữu hiệu
Trong táo chứa một lượng lớn axit malic. Dưỡng chất này có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như vitamin A, E, C… và các khoáng chất như kali, canxi. Không những thế, lượng chất chống oxi hóa trong táo còn giúp làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Do đó, bên cạnh tác dụng giảm cân, táo chính là một loại “thần dược” giúp chị em “trùng tu” nhan sắc hữu hiệu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với hai quả táo mỗi ngày, bạn ăn đều đặn trong thời gian 3 tuần, lượng mỡ trong máu sẽ giảm tới 21%.

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng trái táo
Phương pháp giảm cân bằng trái táo không hề khó thực hiện như bạn nghĩ. Mỗi tháng, bạn hãy bỏ ra 3 ngày để thực hiện thực đơn này. Trong thời gian này, bạn chỉ nên ăn mình táo và không nạp thêm bất cứ nguồn thực phẩm nào khác.

Bạn nên ăn táo trước mỗi bữa ăn. Chất xơ trong táo sẽ giúp xua tan cơn đói hữu hiệu, hạn chế sự nạp năng lượng của bạn, từ đó giảm cân là điều chắc chắn. Bên cạnh việc nhâm nhi những trái táo như một món tráng miệng thì bạn có thể chế biến táo thành nhiều cách để thưởng thức. Nước ép táo hay salad táo là những món ăn rất ngon và hấp dẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân với táo, chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ giảm cân và có được vóc dáng thon gọn.

Thực đơn giảm cân bằng táo cần thực hiện như thế nào?  
Với những đặc tính giúp giảm cân tuyệt vời từ táo thì chúng ta có thể đưa táo vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình. 
+ Thứ nhất: bạn có thể bổ sung loại quả này vào các bữa ăn. Có thể dùng ăn trước bữa ăn hay sau khi ăn xong như một loại trái cây tráng miệng đều giúp cải thiện cân nặng. Như vậy mỗi ngày bạn cần ăn 2 - 3 quả táo để giảm cân hiệu quả hơn. 
+ Thứ hai: mỗi tuần bạn có thể ăn táo một ngày. Bạn chia 1,5kg thành 6 phần ăn chúng trong ngày và không dùng thêm bất kỳ thực phẩm nào khác. 
+ Thứ ba: Bạn có thể ăn táo vào lúc đói, táo sẽ giúp bạn chống đói hiệu quả và giảm lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể.
+ Thứ tư: Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với nước ép táo hằng ngày sẽ nhanh chóng trả lại cho bạn thân hình lý tưởng nhất. Ngoài ra bạn có thể chế biến táo thành các món ăn mới như sữa chua táo, salad táo trộn rau củ đê thay đổi khẩu vị. 

Giảm cân bằng táo luôn an toàn với sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung trái cây tuyệt vời trên trong thực đơn hằng ngày để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa. Chúc bạn thành công!

ST