Thực đơn tuyệt vời cho bữa sáng giúp tăng cân nhanh

Bữa ăn sáng hay còn gọi là bữa sáng, bữa lót dạ hay bữa điểm tâm là bữa ăn đầu tiên trong ngày, thường là vào buổi sáng sau khi thức dậy với thực đơn thường gồm những món thức ăn nhanh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Nhất là với những người gầy thì bữa sáng lại vô cùng quan trọng, giúp bổ sung năng lượng để tăng cân. Hãy cùng tham khảo những món ăn sáng đơn giản nhưng có thể giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Bánh kem hoặc bánh ngọt
Bạn sẽ có một buổi sáng đầy ngọt ngào khi nhấm nháp một chiếc bánh ngọt vào buổi sáng. Món ăn tràn đầy dinh dưỡng này không chỉ giúp bạn có được nhiều năng lượng để hoạt động mà còn giúp tăng cân nhanh chóng.

Để cân bằng dinh dưỡng và làm tăng khẩu vị, bạn có thể kết hợp bánh ngọt với trái cây như nho, chuối, dâu tây. Một ly sữa tươi hay nước ép trái cây nguyên chất cũng là một sự lựa chọn không tồi.

Các món cháo
Người gầy thường có tâm lí biếng ăn. Vì vậy, cháo có lẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Những tô cháo nóng hổi, nghi ngút khói với các nguyên liệu thơm ngon hòa quyện lại với nhau sẽ khiến cho vị giác của bạn được đánh thức.

Bạn có thể tự do chế biến nhiều món cháo đơn giản khác nhau từ các nguyên liệu dễ kiếm như cháo tôm, cháo mực, cháo thịt bằm, táo tim heo. Thêm một chút rau xanh, khoai tây hay cà rốt vào món cháo sẽ bổ sung cho bạn một lượng dinh dưỡng tuyệt vời để giúp tăng cân. 

Bún chả
Với người dân Việt Nam, bún chả là món ăn vô cùng quen thuộc. Nếu ngại nấu ăn ở nhà hoặc không có thời gian, bạn hoàn toàn có thể tự thưởng cho mình một bữa sáng hấp dẫn tại quá. 

Mùi thịt nướng thơm lừng, béo ngậy kết hợp với vị chua của đu đủ, cà rốt, những cọng bún mềm, trắng, mát lạnh và bát nước chấm đủ các vị chua, cay, ngọt kết hợp với nhau sẽ tạo thành một món ăn đậm chất Việt.

Chúc bạn gầy tăng cân nhanh với những món ăn sáng hấp dẫn này!

ST